YIN
meer dan yoga

Yinyoga is een eeuwenoude yogavorm. De houdingen in de Yinyoga worden doorgaans 3 tot 6 minuten – en soms zelfs langer – ingenomen. Dit geeft je lichaam de kans om echt te openen, waardoor flexibiliteit en mobiliteit toenemen en er meer ruimte ontstaat in zowel je fysieke als mentale lichaam.

De invloed van Yinyoga op bindweefsel
Een belangrijk kenmerk van Yinyoga is de diepe werking op het bindweefsel. Dit weefsel, dat grotendeels uit water bestaat, is een essentieel onderdeel van onder andere je spieren, organen en zenuwen.
Bindweefsel kun je vergelijken met kneedgum: beweeg je het kort en krachtig, dan kan het scheuren of verharden. Geef je er echter langere tijd lichte druk of rek op, dan wordt het soepeler en veerkrachtiger. Precies dát is de kracht van Yin Yoga.

Waarom houdingen langer worden aangehouden?
Door de houdingen in Yinyoga langere tijd vast te houden, plaats je je bindweefsel onder een zachte, constante druk (compressie of strekking). Dit stimuleert het zelfherstellend vermogen van het lichaam:

• Het water in het weefsel komt weer in beweging, waardoor je meer soepelheid zult ervaren

• Botten en gewrichten worden versterkt door gerichte compressie

YIN – het pad naar je innerlijke natuur
Wanneer je jezelf tijdens Yin Yoga verbindt met je innerlijke wereld, betreed je het pad van YIN: Your Inner Nature.
Door stil te worden en je aandacht naar binnen te richten, maak je opnieuw contact met je lichaam, geest en ziel. Je gaat ervaren waar er in je lichaam spanning of krapte aanwezig is, en waar juist ruimte en ontspanning ontstaat.

Tijdens de houdingen word je je steeds bewuster van:

• waar je spanning vasthoudt,

• hoe je ademt,
• waar er ruimte is en waar niet

• en welke gedachten zich blijven herhalen.

Door te voelen waar woorden/thema’s wel en niet met je resoneren in een houding kom je steeds meer in contact met diegene wie je diep van binnen was, bent en zult zijn. 

Het beoefenen van Yin Yoga wordt daarmee meer dan een fysieke practice: het is een innerlijke reis, een terugkeer naar jouw eigen essentie.

Workshop

Op zondag 14 september nemen wij, Maria en ik  je graag mee in de achtergrond van YIN en laten we je de diepe werking ervan ervaren.

• Ontdek de belangrijke rol van jouw bindweefsel
• Begrijp het belang van water
• Ervaar hoe jij bevroren stukken weer kan laten smelten in je lijf

Maria Schuurmans is holistisch psycholoog & YIN-therapeut en heeft haar eigen praktijk Holimo, en meer over mij kan je op deze website lezen. Duik mee in de wereld van YIN!